- Jeg er tilbake @Mobil blogg og hverdag -

Hei kjære blogg lesere og en velsignet helg til dere fra meg :-) jeg har vært borte fra bloggen en liten stund nå. Sannheten er at jeg traff veggen. Jeg slet så med angst og depresjon. Det holder på og snu, men jeg måtte bare ta en pause fra bloggen for og ta litt vare på meg selv.  Jeg knakk sammen mange ganger og noen ganger holdt jeg sengen.  Jeg har også prøvd og gjøre koselige ting som kunne muntre meg opp litt. Sånn som at jeg var med pappa til Domkirkeodden i dag og urtehagen. Var så koselig og jeg koste meg sånn :-)

Som sagt holder det på og snu og det takker jeg Jesus for. Jeg har bedt så mye for dere i denne perioden og jeg håper dere har det bra:-).

Jeg har tenkt og blogge som vanlig igjen fremover. Og komme tilbake for fullt.  Jeg gleder meg til Bibelstudie innlegg fremover :-)

Jeg er tilbake igjen muligens imorgen. Men ville bare oppdatere dere litt :-) kos dere i kveld:-)

Søvn er Guds gave @ Bibelstudie

-- Det samme gir Han sin elskede mens han sover. -- Litt av Salme 127:2

Gjennom dagen, og når du sover, passer din Himmelske Far på deg i kjærlighet. Søvn er Guds gave, og Han gjenoppretter kroppen din og gir deg energi gjennom søvnen.

En av de skjulte utløserne for og overspise, er mangel på hvile, Når vi er overtrøtt, prøver vi ofte og øke våre energi med koffein eller sukker eller de usunne karbohydratene, noe som til slutt gjør oss mer slitne enn før.

Stol på Gud, og prioriter søvnen som bygger din tro. Hvorfor trenger søvn tillit? Fordi vi pleier og overbelaste våre tidsplaner og tror at vi ikke har tid til og få den riktige mengden søvn.

Jesus slappet av, og Han følte Seg aldri skyldig for og gjøre det. Selv Gud tok en fridag, etter skaperverket. Hvorfor gjør ikke vi det samme?

Jesus sier: -- Kom til Meg, alle dere som strever og bærer tunge byrder, og Jeg vil gi dere hvile! Ta Mitt åk på dere og lær av Meg, for Jeg er mild og ydmyk av hjertet, og dere skal finne hvile for sjelene deres. -- Matteus 11:28-29

Guds ubegrensede ressurser er tilgjengelig for deg @ Bibelstudie

-- Hvis dere da altså ble oppreist med Kristus, så søk de ting som er der oppe, ikke mot de ting som er på jorden. Ha sinnet rettet mot de ting som er der oppe, ikke mot de ting som er på jorden. -- Kolosserne 3:1-2

*********

Når du jobber for og bli sunnere, kan du bli stresset , og det kan trekke deg bort fra dine mål. Daglige livsproblemer frister oss ofte til og gjøre usunne valg ut av bekvemmelighet eller som en midlertidig løsning for og håndtere stress.

Men sannheten er at problemer vil følge deg resten av livet ditt. Hvis du venter på at livet ditt skal være stressfritt, vil du vente lenge!

Kolosserne 3:1-2 sier: -- Hvis dere da altså ble oppreist med Kristus, så søk de ting som er der oppe, ikke mot de ting som er på jorden. Ha sinnet rettet mot de ting som er der oppe, ikke mot de ting som er på jorden. --

Stress er et valg. Vi blir stresset når vi velger og fokusere på våre egne begrensende ressurser i stedet for og fokusere på ubegrensede ressurser som er tilgjengelige gjennom vår Himmelske Far.

Du vil aldri bli sunn ved og prøve og overvinne hindringer gjennom din egen viljestyrke. Fokuser på det faktum at Gud er stor nok til og få deg gjennom eventuelle utfordringer du møter når du streber etter og bli sunn og gå den veien for resten av livet ditt.

Tenk over hva du spiser @ Bibelstudie

-- <<Jeg ber deg prøve med dine tjenere i ti dager. La dem gi oss grønnsaker å spise og vann å drikke. I ditt påsyn kan det så undersøkes hvordan vi ser ut og hvordan de andre unge mennene ser ut, de som spiser sin del av kongens lekre retter. Ut fra det du da ser, kan du handle med dine tjenere.>> Så hørte han på dem i denne saken og prøvde dem i ti dager. Da de ti dagene var omme, så de bedre ut og var i bedre hold enn alle de unge mennene som spiste sin del av kongens lekre retter. -- Daniel 1:12-15

**********

Da Daniel nektet og bli forurenset ved og spise maten til Kong Nebukadnesar, presenterte han vakten med et annet alternativ: -- <<Jeg ber deg prøve med dine tjenere i ti dager. La dem gi oss grønnsaker å spise og vann å drikke. I ditt påsyn kan det så undersøkes hvordan vi ser ut og hvordan de andre unge mennene ser ut, de som spiser sin del av kongens lekre retter. Ut fra det du da ser, kan du handle med dine tjenere.>> Så hørte han på dem i denne saken og prøvde dem i ti dager. Da de ti dagene var omme, så de bedre ut og var i bedre hold enn alle de unge mennene som spiste sin del av kongens lekre retter. -- Daniel 1:12-15

Daniel spiste ikke bare tilfeldig, og aksepterte hva som var plassert foran ham. Han var opptatt av hva han spiste.

Når du tenker klart over hva du spiser, gir Gud deg mulighet til og fortsette og gjøre gode valg. Klar tenkning fører til selvkontroll.

Ved og tenke på forhånd, kan du forberede deg slik at du ikke får "matkrise". Dette gjør at du kan spise sunne måltider og snacks som du har ordnet klart i forkant, og du vil ikke krasje om ettermiddagen fordi du spiste en fettende fastfood lunsj.

Isteden vil du være energisk og klar til og gjøre hva det er som Gud kaller deg til og gjøre. Og tenke klart og utøve selvkontroll, vil hjelpe deg med og oppnå dine helsemål og tjene Gud godt.

- Siden sist -

- Bilder fra sosiale medier den siste tiden -

********

Hei kjære blogg lesere :-) jeg starter blogg dagen med et hverdags innlegg, jeg har som dere vet hatt en periode med veldig kraftig angst i det siste, i dag går det litt bedre, men ja angsten er der og den er veldig vond, jeg velger og være åpen om det på bloggen, jeg leser Bibelen min og merker jeg finner mye trøst, styrke og glede i Guds Ord. Det er godt <3

Jeg skal blogge Bibelstudie innlegg i dag, så det kommer ett litt senere, men aller først ville jeg bare stikke innom og snakke litt med dere :-)

Jeg sitter her og koser meg med lunsjen min og en kopp kaffe, merker det er godt og glede seg over små gleder i hverdagen. Jeg skal lese enda mer i Bibelen i dag, jeg merker jeg lengter så etter og lese mer og fordype meg enda mer i Guds Ord, jeg starter alltid dagen med og lese i Bibelen, det for meg har blitt en kjempe fin rutine, og det er godt og starte dagen sånn og med Bønn.

Jeg håper dere har det bra <3 Jeg skal om ikke alt for lenge ut en tur og handle for uken og noen ærender.

Ønsker dere en velsignet dag <3 og en velsignet helg <3

Forplikt deg til hva som er best, og ikke bare hva som er bra @ Bibelstudie

-- Ha sinnet rettet mot de ting som er der oppe, ikke mot de ting som er på jorden. -- Kolosserne 3:2

**********

Mange av oss tror at vi kan multi-taske uten grenser. Men vårt hjerte er ikke en datamaskin. Den kan heller ikke kjøre forskjellige programmer samtidig. Når vi tror vi er "multi-taskere", skifter vi faktisk raskt mellom oppgavene. Vår oppmerksomhet er delt. Derfor kolliderer folk med bilene sine når de prøver og skrive meldinger mens de kjører.

Og det er derfor folk kræsjer i reisen for og bli frisk. Og bli sunn på den rette måten krever fokus på Gud og Hans plan for og leve sunt. Du fokuserer på det som er viktig og ikke tillate deg selv og bli distrahert av det trivielle.

Bibelen sier: -- Ha sinnet rettet mot de ting som er der oppe, ikke mot de ting som er på jorden. -- Kolosserne 3:2

Når du forplikter deg om og bli sunn, legg til side det som ikke betyr noe, så du kan fokusere på Jesus og Hans plan for kroppen din.

For og bli sunn, fokuser på i dag @ Bibelstudie

-- Gi oss i dag vårt daglige brød. -- Matteus 6:11

************

Legg merke til at Matteus ikke sier , "Gi oss i dag vårt ukentlige brød" eller "Gi oss i dag vårt åndelige brød."

Gud vil at du stoler på Ham en dag av gangen. Du trenger ikke bekymre deg for i morgen til i morgen. Du trenger ikke være bekymret for neste uke til neste uke.

Dette betyr ikke at du ikke trenger og stresse med dine fremtidige skritt som er nødvendig for og bli sunn. Du trenger bare og fokusere på hva du trenger og gjøre i dag. Du kan fokusere på og lykkes i dine helsemål, en dag av gangen. Med andre ord, hva du skal spise i dag, og fokuser på og gjøre det gjennom dagen. Hvordan du vil trene i dag og deretter møte målet ditt for dagen.

Jesus sier: -- Vær derfor ikke bekymret for dagen i morgen! For dagen i morgen skal bekymre seg for det som hører den til. Hver dag har nok med sin egen plage. -- Matteus 6:34

- Hvordan jeg prøver og komme meg ut av angsten -

Hei kjære blogg lesere :-) Jeg har en periode som er fyllt med angst, dette ønsker jeg og være ærlig om og dessverre har det gått ut over bloggen i det siste, grunnen til at jeg velger og være ærlig, er fordi det er så mange som sliter med det samme som meg, også blant kristne, det vet jeg utifra alle mailene jeg får, alle meldinger via facebook osv. Så jeg vil si at det er ikke noe og skamme seg over og jeg ønsker og være der for dere, og jeg ønsker og være en venn, en person som bryr seg, som bryr seg oppriktig, som jeg har sagt til dere tidligere, så ber jeg for hver en av mine blogg lesere, har dere noen spesielle bønneemner, så ikke nøl med og ta kontakt med meg <3 Jeg ønsker og være her for dere, dette er også mye av grunnen til at jeg valgte og opprette denne bloggen, fordi jeg vet så utrolig godt hvordan det og slite føles, hvordan det føles og slite som kristen, hvordan Jesus hjelper meg og har reddet livet mitt, jeg ønsker og dele min historie for at dere ikke skal føle dere alene, samt at jeg ønsker og dele Bibelstudie innlegg - og det er virkelig Jesus 4 a Reason.

Så over til det innlegget handler om, og det er  hvordan jeg prøver og komme meg ut av angsten.

Det aller første jeg gjør at jeg leser i Bibelen min, finner ord som kan hjelpe, trøstende ord og jeg Ber, jeg Ber så mye, ofte kan jeg gråte til Gud, og jeg vet at Jesus forstår, Han hadde så angst at Han svettet blod. For meg er den største trøsten og hjelpen jeg kan få er igjennom Jesus <3 Han er Den som hjelper meg <3 Jeg hører også på lovsang når jeg er lei meg eller har angst, det er godt og høre på lovsang.

Kaffe, kaffe og Bibellesning er koselig, en te kopp også, men nå er jeg veldig glad i kaffe da, MEN kaffe kan gi mer angst, det er viktig og tenke over , 2-3 små kopper kaffe går greit for meg, og resten bytter jeg ut med koffeinfri kaffe :-) I det siste har jeg en gang om dagen (ikke alltid hver dag, men ofte) laget meg krem og har det oppi koffeinfri kaffen på kvelden, det er så godt, men det holder med den ene koppen for det er veldig mettende, men det er ekstra kos, og jeg tenner gjerne noen telys, og koser meg med den koppen, fordi det er viktig og nyte de små tingene i hverdagen også, selv om man ikke har det bra, prøv og finn noe som gjør deg glad.

Og skrive er veldig godt, men jeg liker også og planlegge og lage meg noen nye rutiner, planlegge ting jeg vil gjøre, noe som gjør at jeg gleder meg til noe, har noe og se frem imot og drømme mot :-) det trenger ikke være store ting, men små ting jeg kan glede meg til, sånn som f.eks en tur på cafè med noen, ut og ta bilder i naturen, en gå tur og diverse, det må ikke være en ferie, med noe jeg vet kan gjøre meg glad og som jeg kan se frem imot :-)

Ellers liker jeg og scrolle internett etter inspirasjon, bilder som gjør meg glad, der er det mye og finne på we heart it og tumblr, om dere ikke har appen kan dere søke på google bilder, men avslutt søket på enten we heart it eller tumblr, eks: Biblestudy inspo tumblr

Blomkål og brokkoli purè

Lavkarbo briks

Lavkarbo fløyelsesgrøt

Mat: Ååh mat gjør meg glad, og bake, og lage og finne på oppskrifter selv, og lykkes med noe er en seierfølelse, en god følelse, og det gjør meg ekstra glad hvis maten faller i smak hos andre også :-) jeg elsker og bake og lage mat, det gjør meg glad - men det jeg synes er viktig er og finne et sundt kosthold som gjør kroppen glad, jeg har funnet ut at lavkarbo er det kostholdet som passer meg best. Så jeg spiser slavisk lavkarbo og det merker jeg stor forskjell på den fysiske helsen min, men også den psykiske, for jeg har det mye bedre når jeg spiser god og sunn mat :-)

Trening er også viktig, kroppen skiller ut sitt eget lykkehormon, som heter endorfiner, man kan trene seg frisk, og man trenger ikke trene hard trening, en går tur , en halv time hver dag er bra, bittelitt bevegelse iløpet av dagen, går du tur får du også frisk luft, og det gir ihvertfall meg mye, jeg er i gang med og skrive et nytt treningsprogram, jeg merker det motiverer meg veldig, jeg er ikke medlem av noe treningsstudio, så alt trener jeg hjemme, men nå tenkte jeg og også være flink til og bruke youtube for alt det er vært, youtube er gratis og der ligger det så mange fine treningsvideoer :-) hurra!

Dette var mine tips til og komme ut av angsten, tips jeg driver med selv og allerede i dag er dagen min litt bedre etter at jeg har jobbet mye med disse punktene over, jeg skal blogge Bibelstudie innlegg senere i dag, jeg jobber med det, samtidig som jeg blogger dette innlegget, vet ikke helt når innlegget blir ferdig, men det kommer iløpet av dagen :-) jeg ønsker dere en velsignet dag <3

- En slik dag -

Du dunket på døren min og ville inn, angsten trengte seg inn i meg og ble der, tårer, stein ansikt, blanding av frykt og et håp om glede - en slik dag som denne, en mandag som egentlig startet greit, eller det vil si - søvnen, jeg sov svært lite i natt - jeg er totalt avhengig av søvn, så da ryggen streiket og jeg fikk en følelse av frykt i hele meg, jeg stivnet fullstendig.

La meg forklare,  jeg er redd, så ubeskrivelig redd, og jeg vet mange av dere er også, ifølge mail og kommentarer jeg får daglig om også dette tema, derfor velger jeg og nok en gang blogge et personlig innlegg, rett og slett fordi jeg vil dere skal vite dere ikke er alene og jeg er så ubeskrivelig glad i dere og bryr meg om dere, føler dere at dere ikke har noen og snakke med eller har noen nære, så vit dere har meg <3 jeg ber for dere hver dag og jeg bryr meg oppriktig mye om dere.

Så jeg blogger sent i dag, jeg har blogget dårlig over tid, men i dag er jeg sliten, utmattet og redd, grunnen til at jeg er redd er grunnet psykiske traumer om endetid og dommedag, jeg vet jeg blogger Bibelstudie innlegg og jeg prøver mitt beste og skrive disse, men jeg er på ingen måte perfekt, og jeg sliter til tider også , sånn som i dag, så enkelt som at lite søvn påvirker meg veldig, men i det siste har jeg våknet av traumer /  mareritt, følelsen av og miste fullstendig kontroll og ikke få puste, men det går bra, det er bare en slik dag, og ting ordner seg, men jeg vil at dere skal vite dere ikke er alene og jeg ønsket og blogge dette innlegget fordi jeg også iblant sliter, og når jeg sliter, så sliter jeg noen ganger veldig. 

Så stray strong folkens, jeg kommer sterkere tilbake med Bibelstudie innlegg sånn som før, men per i dag må jeg bare ta meg sammen, hvile, hente inn energi, lese Bibelen min, Be og bare være meg, og det er lov og gråte litt iblant også.

Glad i dere jeg <3